早睡早起 祛病延年的不二法门
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身体健康、福慧双增、长命百岁是很多人的愿望。该怎么做才能实现这一愿望呢？白龙王许道长给出了一个答案，那就是：早睡早起。许道长认为，早睡早起是祛病延年的不二法门。
讲究天人合一的生活方式。人法天，天法道，道法自然。人是生活在地球上的，所以生活方式要遵循地球围绕着太阳转的这个规律。人生中，有三分之一的时间都在睡觉。睡觉占健康长寿的百分之七十，另外心态、饮食和及时调理各占百分之十。关于睡觉，首先我们要走出一个误区，那就是睡眠不是时间长短问题，而是时间段问题。并不是睡的时间越长，精气神就越好。一天是一年的缩影，因此在一天之中也是有二十四节气的。晚上九点到十一点，也就是亥时，这是一天之中最后的时辰，得处于睡眠的状态。而早晨五点，就是惊蛰，惊蛰意味着蛰伏的动物会在这个节气惊醒，因此人也该苏醒该起床了。
解决睡不着的办法就是早起。由于在都市生活，很多人的生物钟早已被打乱。很多人想早睡，却睡不着。白龙王许道长建议，要早起。早上五点就起床，洗漱整理完毕之后，能给上心身的自由运动时间，开始一天的生活和工作，在中午期间小憩半个小时。经历了一天的工作劳累，晚上自然就好睡了。晚上按点早睡，第二天自然就能早起。这就形成了早睡早起的良性循环。慢慢的，让自己的作息时间和自然的节律呼应起来，身体有可能会健康无病。
补救睡晚了的唯一措施就是早起。现在很多人熬夜不睡，第二天大中午了才起床。这无异于是在拿自己的生命开玩笑。因为晚上不睡是在耗伤阳气，早上不起叫封杀阳气。因此，若是昨天晚上睡晚了，那么今天就要早起，把体内的阳气散发出来，活动一会，再去睡一下回笼觉。早睡早起，就能远离疾病、身体健康。
早起就是一分钟的事情。很多人一听觉得这是不可能的，但只要你观察一下自己，就真的是这样。早上五点到了，很多人在起床的那几分钟内矛盾着纠结着：起吧！但是好困啊！不起，对健康又不好。这时，只要你战胜自己的矛盾心理，来个鲤鱼打挺，翻身起床活动一下，肯定会觉得轻松、舒服！《黄帝内经》讲：无春就无夏。五点是惊蛰，你要是在五点起床，就等于是在体内升起了春天。一年之计在于春，一天之计在于晨。早起，就是拥抱健康。
早睡早起，是道教提倡的养生秘诀，也是祛病延年的不二法门。这个秘诀相信现在大家都知道了，重点是你做到了吗？你能坚持吗？
皈依道教有何作用？
（1）安心立命，获得心灵的宁静和解脱；
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