炎炎酷夏，如何养生？

炎炎酷夏，如何养生？

    时光转瞬即逝，转眼就到了今年的夏季。夏天， 是一年中最炎热的季节，在这炎炎酷夏里，该如何养生？且听风水大师、资深中医许少锋先生为我们谈谈夏季养生之道。

     从中医理论上来说，夏至是阳气最旺的时节，养生要顺应夏日阳盛于外的特点，注意保护阳气，着眼于一个“长”字，《养生论》对炎炎夏日有独到之见，认为夏季炎热，“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”即“心静自然凉”，这里所说是夏季养生法中的精神调养。此时宜多食酸味以固表，多食盐味以补心。不可过食热性食物，以免助热；不可过食冷食瓜果，以免损伤脾胃，厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，及激发疔疮之疾。 

   夏至起炎热的到来，出汗量远远大于其他节气。中医认为汗液为津液所化，血液唾液同出一源，所以有“血汗同源”之说，而血液为心所主，故又有“汗为心之液”之言。夏至与心气相通，夏季多汗则易使心气涣散而不，因而中医有“春养肝、夏调心，秋养肺，冬因”四季养生学说。《素问·六节藏象论》具体说到：“心者，生之本……为阳中之阳，逢于夏气。”所谓“心通于夏气”，是说人的心脏与夏相应心的生理功能在夏季比较旺盛，具体表现在心主血脉，气血旺盛，运行畅达；汗液排泄增加；阳气充，浮于外，功能活动亦加强，精力充沛，因此为更好地在从夏季这节气的整个炎热的夏日应用饮食养生，必须把握时令与脏腑的关系，有目的地补充心脏所消耗的能量，以保护心气。 

   下面是中医易玄许少锋老师推荐给大家的夏季养生汤：有圆肉柏子仁炖猪心、田七薤白鲜鱼汤、燕窝煲鸭心；祛湿的汤品宜田贯草猪小汤、绵茵陈蜜枣煲鲫鱼汤、鸡骨草猪横利汤、消暑的汤品可用荷叶西瓜皮海蜇汤、薏米冬瓜荷叶猪骨汤、崩大碗煲猪月展汤。

   在炎热的夏天里，很多人恨不得一天都呆在空调房里，就这样度过清凉一夏。许老师我温馨提醒：最好不要长期呆在空调房里，小心会得空调病。长期呆在空调房里，要注意多按摩腰部，促进血液循环，提高免疫力；另外，也可以为自己准备一杯红糖姜茶，这是因为生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒的三大功效，最适合“空调族”！

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